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- ScheichHabib
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Hä? Deine Schreibe ergibt grad null Sinn, da das erstens so ist, wie ich's schrub und zweitens ich die großen bunten Büchsen wo "whey" und so drauf steht meine. Weißte auch.
@Julio
Was heißt denn hier pumpen? Stimmt ja nur bedingt, da die knappe Hälfte der täglichen Trainingszeit für Laufen draufgeht.
@Julio
Was heißt denn hier pumpen? Stimmt ja nur bedingt, da die knappe Hälfte der täglichen Trainingszeit für Laufen draufgeht.
Bei Sylvio mag ich, er guckt halt auch viel mit dem Herzen. Jimfried Nullinie
- ScheichHabib
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- Sylvio Constabel
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Na eben nicht, deswegen dauert's ja halt ein bißchen länger. Ich war nie ein Freund vom Separieren der einzelnen Muskelgruppen. Ich mache immer alle(s). Außer Mittwoch, da gibt's nur Laufen, Maschinen-light, ca. 60 Minuten und Sandsackbearbeitung (auf Ausdauer bedacht).
Ist halt auch 'ne gute (Halb-)Marathonvorbereitung. So brauche ich nicht extra deswegen zu trainieren sondern kann morgen gemütlich ohne Sondertraining nach Thailand fliegen um am River-Kwai-Halbmarathon teilzunehmen.
Habe jetzt bis einschließlich Januar jeden Monat einen.
Wer macht denn hier noch was? Interessiert mich auch. Hisa, das Seil schon im Einsatz?
Ist halt auch 'ne gute (Halb-)Marathonvorbereitung. So brauche ich nicht extra deswegen zu trainieren sondern kann morgen gemütlich ohne Sondertraining nach Thailand fliegen um am River-Kwai-Halbmarathon teilzunehmen.
Habe jetzt bis einschließlich Januar jeden Monat einen.
Wer macht denn hier noch was? Interessiert mich auch. Hisa, das Seil schon im Einsatz?
Bei Sylvio mag ich, er guckt halt auch viel mit dem Herzen. Jimfried Nullinie
- ScheichHabib
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- Sylvio Constabel
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Muskelaufbau brauche ich nicht (mehr), reicht locker aus, trainiere auf Definition. Und wenn Du da jeden Tag am Ball bleibst, hilft das immens! Wenn Du nur auf Aufbau bedacht bist, brauchste natürlich die 24-h-Pause. Ich benutze meist auch freie Gewichte.
Der richtige Erfolg, definitionsbedingt, stellte sich aber tatsächlich erst ein, als ich mein Essen umstellte. Esse recht wenig, aber eigentlich was ich will. Nur eben we-ni-ger. Und selbst mit der geringen Essensaufnahme habe ich 100 %. Ist also Beweis (für mich), daß man so viel gar nicht braucht.
Trinke aber auch 3L Wasser am Tag. Und ca. 750 ml Cola.
Der richtige Erfolg, definitionsbedingt, stellte sich aber tatsächlich erst ein, als ich mein Essen umstellte. Esse recht wenig, aber eigentlich was ich will. Nur eben we-ni-ger. Und selbst mit der geringen Essensaufnahme habe ich 100 %. Ist also Beweis (für mich), daß man so viel gar nicht braucht.
Trinke aber auch 3L Wasser am Tag. Und ca. 750 ml Cola.
Bei Sylvio mag ich, er guckt halt auch viel mit dem Herzen. Jimfried Nullinie
- dejin
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- Registriert: Di 29. Mai 2012, 15:37
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Ich geh 4-5 mal in der Woche ins Fitness. 3er-Split plus immer Bauch, Dehnen und bissl Ausdauer. Aber ist ganz klar Muskelaufbau inkl. Proteinshake. Definitionsphasen werden reingeschoben.
Bis vor nem halben Jahr, war ich zusätzlich noch 2-3 mal die Woche in Karate am Abend. Des war dann echt n hartes Sportprogramm und war ne Zeitlang n krasses level, auch saugut gefühlt.
Seitm Master war ich garnich mehr in Karate....leider irgendwie rausgekommen, weniger Zeit. Nervt mich auch, aber find grad nicht die rechte Motivation. Außerdem gefällt mir die Eingeschränktheit langsam nicht mehr in Karate, im Freikampf.
Merk aber schon, dass was fehlt. Mach dann auch Sandsacktraining im gym; will mich aber demnächst nach ner Vollkontaktvariante umschaun, hät große Lust auf mma.
Ansonsten im Sommer so oft wies geht Beachvolleyball und bis in Herbst rein Wandern, wenn Zeit und Lust da ist.
Bis vor nem halben Jahr, war ich zusätzlich noch 2-3 mal die Woche in Karate am Abend. Des war dann echt n hartes Sportprogramm und war ne Zeitlang n krasses level, auch saugut gefühlt.
Seitm Master war ich garnich mehr in Karate....leider irgendwie rausgekommen, weniger Zeit. Nervt mich auch, aber find grad nicht die rechte Motivation. Außerdem gefällt mir die Eingeschränktheit langsam nicht mehr in Karate, im Freikampf.
Merk aber schon, dass was fehlt. Mach dann auch Sandsacktraining im gym; will mich aber demnächst nach ner Vollkontaktvariante umschaun, hät große Lust auf mma.
Ansonsten im Sommer so oft wies geht Beachvolleyball und bis in Herbst rein Wandern, wenn Zeit und Lust da ist.
The awkward moment when you get in the van and the old man has no candy.
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